Requirements
- requirement requirement
Features
- สามารถจัดกิจกรรมผ่านระบบออนไลน์ โดยซอฟแวร์ Zoom Pro ได้
Target audiences
- ทดสอบ ทดสอบ ทดสอบ
ในปัจจุบันสภาพของสังคมมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ทำให้วิถีชีวิตของคนในสังคมมีการเปลี่ยนแปลงตามไปด้วย ดังนั้นสิ่งที่มาพร้อมกับสถานการณ์ที่มีการเปลี่ยนแปลงไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็คือความเครียดจากการทำงาน ซึ่งถือได้ว่าเป็นหนึ่งในปัญหาที่จะส่งผลกระทบทั้งทางตรงและทางอ้อมต่อองค์กรและประสิทธิภาพการทำงาน
ดังนั้นวิธีการจัดการกับความเครียดที่ถูกวิธีจะช่วยทำให้พนักงานมีสุขภาพจิตที่ดี โปรแกรม Happiness in Workplace เพื่อสร้างความสุขในที่ทำงานจะช่วยเสริมสร้างให้พนักงานตระหนักถึงปัญหาของความเครียดที่จะส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันและการทำงาน รวมทั้งสามารถจัดการกับความเครียดอย่างเป็นระบบ โดยมุ่งเน้นการจัดการกับปัญหา และหาแนวทางที่เหมาะสมในการดูแลตนเองเพื่อรับมือกับความเครียดที่เกิดขึ้น รวมทั้งช่วยเสริมสร้างความสุขในการทำงานร่วมกับผู้อื่น และสามารถใช้ศักยภาพของตนเองในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล
เนื้อหาประกอบไปด้วย
- ความสำคัญต่อการจัดการกับความเครียด
- ความหมาย และลักษณะของความเครียด
- สาเหตุและที่มาของความเครียด
- อาการของความเครียด ได้แก่ ด้านร่างกาย อารมณ์ ความคิด และพฤติกรรม
- ผลกระทบของความเครียด เช่น สุขภาพร่างกาย สุขภาพจิต การใช้ชีวิตประจำวัน และประสิทธิภาพการทำงาน เป็นต้น
- การประเมินความเครียดด้วยตัวเอง
- การประเมินความเครียดของตนเองจากแบบประเมินความเครียดและแบบประเมินสุขภาพจิตอื่นๆ
- เทคนิคการสังเกตและประเมินความเครียดของคนใกล้ชิด เช่น ครอบครัว ญาติ เพื่อนร่วมงาน เป็นต้น
- เทคนิคการจัดการความเครียดด้วยตัวเอง
- Relaxation Technique ต่างๆ เช่น Breathing Exercise, Muscle Relaxation, Autogenic Training, Visualization เป็นต้น
- เทคนิคการช่วยเหลือเบื้องต้นแลกการอยู่ร่วมกับผู้ที่มีปัญหาด้านความเครียด
- การแลกเปลี่ยนเรียนรู้จากประสบการณ์และการฝึกปฏิบัติ
รูปแบบการบริการและประโยชน์ที่จะได้รับ
- เพื่อลดผลกระทบของความเครียดที่เกิดขึ้นต่อสุขภาพร่างกาย สุขภาพจิตที่จะมีผลกระทบต่อบรรยากาศในการทำงาน
- เพื่อช่วยให้บุคลากรปฏิบัติงานอย่างมีความสุขและจะส่งผลต่อประสิทธิภาพและประสิทธิผลในการทำงาน
- เพื่อเรียนรู้ถึงวิธีการจัดการกับสถานการณ์ปัญหาและความเครียดได้อย่างถูกต้อง
- เพื่อช่วยเพิ่มทักษะของพนักงานต่อการจัดการกับความเครียดที่เกิดจากปัญหาในการดำเนินชีวิตและปัญหาจากการทำงาน
- เพื่อเป็นแนวทางสำหรับการนำวิธีการจัดการกับความเครียดไปประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน ช่วยป้องกันและลดปัญหาทางด้านสุขภาพจิตได้ด้วยตัวเอง