It’s More Than Just Touching Your Toes. ปัญหาปวดหลังโดยมากนั้นเกิดจากท่าการนั่งทำงานที่ไม่ถูกสุขลักษณะ และการไม่เคลื่อนไหวเป็นระยะเวลานาน ซึ่งทำให้เลือดไหลเวียนได้ไม่ดีส่งผลต่อกล้ามเนื้อที่หดเกร็ง อ่อนแอ และทำให้เกิดอาการเจ็บปวด รวมถึงการเสียสมาธิในขณะทำงานได้ ซึ่งไลฟ์สไตล์การทำงานในยุคสมัยปัจจุบันนี้สวนทางกับระบบของร่างกายมนุษย์ที่ถูกออกแบบมาให้เคลื่อนไหวตลอดเวลา
เวริ์คช๊อปนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้การปรับท่าการนั่ง เพิ่มบาลานซ์ และความยืดยืนหยุ่น ด้วยการเพิ่มเคลื่อนไหวของข้อต่อและกล้ามเนื้อหลัง ถ้าคุณตอบว่า “ใช่” กับอาการดังกล่าวนี้ เวริ์คช็อปนี้เหมาะกับคุณแน่นอน
- ถ้าคุณรู้สึกปวดหลังหรือขาเวลายืนหรือเดิน
- ถ้าคุณรู้สึกปวดหลังเวลานั่งทำงานหรือขับรถ
- ถ้าคุณรู้สึกชาหรือเจ็บจี๊ด ๆ บริเวณก้น ง่ามขา ลงล่างไปถึงขาด้านล่าง
- ถ้าคุณเคยหลังเคล็ด จากการเอี้ยวตัวจากกิจวัตรประจำวัน
รูปแบบการบริการและประโยชน์ที่จะได้รับ
- เรียนรู้ด้านผลกระทบของของการนั่งเป็นระยะเวลานานต่อสุขภาพหลัง
- Daily hacks เคล็ดลับง่าย ๆ ใช้ได้ในชีวิตประจำวัน ในการลดผลกระทบนี้
- การดูแลหลังของคุณในที่ทำงาน รวมถึงการปรับท่าให้ถูกสุขลักษณะเพื่อหลีกเลี่ยงการปวดหลัง
- ฝึกหัดท่า Stretching ต่าง ๆ ที่มากกว่าแค่การเอาปลายนิ้วมือแตะเท้าได้
- ฝึกหักท่าสำหรับการออกกำลังกายที่เน้น Core and back strengthening